Listen omfatter sauerkraut og kefir.
Lær at sænke blodtrykket uden piller / collage My, foto pixabay.com, depositphotos.com
Produkter med levende mikrober (kefir, kimchi, sauerkraut og nogle typer yoghurt) kan være nyttige for folk med forhøjet blodtryk og kan også neutralisere virkningerne af en stillesiddende livsstil. Det konkluderer forskere i en ny undersøgelse, der er offentliggjort i Scientific Reports, skriver eatingwell.com.
“Højt blodtryk, eller hypertension, er et almindeligt sundhedsproblem, som rammer millioner af mennesker verden over, og som kan reducere både livskvalitet og livslængde. Det er meget vigtigt at finde måder at reducere risikoen for mennesker med forhøjet blodtryk på,” står der i publikationen.
Hvad sænker blodtrykket – fødevarer, der hjælper
Det antydes, at inddragelse af visse levende mikroorganismer i din kost gennem fødevarer eller kosttilskud (f.eks. probiotika) har været en lovende måde at understøtte tarmsundhed og forbedre hjertesundheden på.
Til den nye undersøgelse brugte forskerne oplysninger fra National Health and Nutrition Examination Survey-databasen. Mere end 15.000 personer med forhøjet blodtryk indgik i analysen.Undersøgelsen så på, hvor meget levende mikrober folk indtager i deres kost, og hvordan det kan hænge sammen med en stillesiddende livsstil.
Læs også:
“Efter at have analyseret de tilgængelige data fandt forskerne ud af, at folk, der spiste mindst fødevarer med levende mikrober, havde en højere risiko for at dø af alle årsager og hjertesygdomme, mens de, der spiste mest, havde en lavere risiko. Desuden havde de, der sad ned mindre end fem timer om dagen, den laveste risiko for at dø, men de, der sad ned mellem fem og otte timer, og de, der sad ned mere end otte timer, havde samme risiko,” hedder det i publikationen.
Vi vil minde om, at My tidligere har udnævnt de 11 mest nyttige produkter til sund aldring.
